2022级学生体质健康测试安全告知书

2022级体质健康测试拟于11月初进行，此次测试成绩有0.2个必修学分，请各位同学提前练习、认真对待，现将安全相关事宜告知如下：

一、因先天性身体疾病,如先天性心脏病、先天性二尖瓣畸形，先天性冠状动脉瘘，房室间隔缺损等各种不能进行运动的疾病，及其它残疾等原因，不能正常参加测试的学生，凭三个月内的三甲医院证明和免予执行《国家学生体质健康标准》申请表（附件1），经本人申请，辅导员签字，院部盖章，可免予体质健康标准测试，但必须完成6课时的“体质测试课”（医院证明和申请表请以院部为单位，于10月8-10日交给体育部梁老师，体质测试课时间另行通知）；因伤不能参加测试的学生，可申请参加补测（时间另行通知）。

二、测试应穿合身的运动服、运动鞋，系紧鞋带，衣服上的徽章、口袋里的钥匙等硬质物品要取出，测试前检查鞋带是否系好。

三、严禁测试前熬夜，测试当天必须吃早饭，但是严禁测试前暴饮暴食，应在餐后1小时参加测试。

四、学生应按教师要求认真做好身体各部分的准备活动，避免测试中运动损伤的发生。

五、测试过程中学生有明显的不适感无法完成测试的，应立即停止测试，并向测试教师报告。

六、学生在测试期间必须严格按照测试内容和要求进行测试，未经允许不得擅自离开测试区域。

七、学生未经允许，不可擅自动用测试仪器设备。如发现场地、器材异常应及时向教师报告。

八、学生应遵守测试现场秩序，不大声喧哗、不打闹、不插队，在测试时一定要注意对周围其他同学的观察，在跑道上有测试进行时，不要横穿跑道，应从有测试的跑道的外围进行绕行。

九、800/1000m测试安全告知

（1）在测试前请提前5周进行测试项目的练习，尽量进行中等强度的心血管耐力练习，以增加800/1000m测试的安全性。

（2）近期是否患有上呼吸道感染，已经是否痊愈，否则不能参加测试。

（3）家族有心脑血管疾病遗传史的学生，800/1000m测试过程中，要严格控制运动强度，可以通过自认劳累分级量表评价自己的运动强度（即自己觉得呼吸明显加快，感觉很累，但是一定保证可以将3-5个字连续说出，否则立刻降低运动强度，由跑步变为行走）。

（4）测试完成后不要立刻停下来，更不能坐下或躺下，应减慢速度继续向前慢跑、慢走，使身体逐渐恢复到安静状态。

十、仰卧起坐测试中，上身抬起时不要借助双手拉扯颈部的力量，双手最好放在双耳两侧或抱在胸前。

十一、吹肺活量时，深吸一口气后把气吹完即可，不要长时间憋气。

十二、坐位体前屈测试时，应双手推动滑板缓缓向前，不要用力过猛过快，防止软组织拉伤以及头撞到滑板底座上。

十三、测试结束后，如天气较冷要注意保暖，不要大量饮水，更不要喝冰镇饮料、吃冷饮。

                                                体育部

                                            2024年9月

附件1.

三年级免予执行《国家学生体质健康标准》申请表